Zijn vriendschappen en liefdesrelaties echt zo verschillend als we altijd aannemen? Nieuw onderzoek, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Archives of Sexual Behavior, laat zien dat de grens tussen vriendschap en liefde veel vager is dan gedacht.

Vooral wanneer er geen sprake is van seksuele aantrekkingskracht of activiteit, blijken romantische en platonische relaties opvallend veel op elkaar te lijken.

Seks is niet altijd het onderscheid

Volgens de onderzoekers wordt in veel studies aangenomen dat seks hét verschil maakt tussen romantische en platonische relaties. „Romantische liefde wordt meestal gekoppeld aan seksuele verlangens, terwijl vriendschap als niet-erotisch wordt gezien. Maar er bestaan talloze relaties die niet in dat hokje passen,” stellen de onderzoekers

Zo waren er in het onderzoek deelnemers die bewust geen seks hadden, bijvoorbeeld vanwege hun geloof, aseksualiteit of omdat de seksuele interesse in hun relatie was verdwenen. Anderen hadden juist hechte, niet-romantische relaties met sterke emotionele en praktische verbondenheid.

Intimiteit en liefde zonder seks

De onderzoekers interviewden mensen uit Canada en de Verenigde Staten over hun langdurige relaties, zowel romantisch als platonisch. Ze ontdekten dat veel mensen romantische relaties vooral beschrijven als emotioneler en fysieker intiem, met meer affectie en kwetsbaarheid. Toch waren er ook mensen die aangaven dat hun vriendschappen net zo intiem waren of zelfs méér.

Daarnaast bleek dat deelnemers moeite hadden om precies te verwoorden wat romantische liefde anders maakt dan platonische. Sommigen beschreven het als een „onverklaarbaar gevoel” of een „magnetische aantrekkingskracht”, terwijl anderen twijfelden of het verschil niet vooral sociaal bepaald is.

Samenleven zonder label

Veel deelnemers gaven aan dat ze in hun niet-romantische relaties ook elementen van een partnerschap herkenden, zoals samenwonen, toekomstplannen maken of zorgen voor elkaars welzijn. Vooral in zogenoemde ‘queerplatonische’ relaties, hechte, maar niet-romantische verbindingen – speelden die factoren een grote rol.

Volgens de onderzoekers blijkt dat maatschappelijke verwachtingen een sterke invloed hebben op hoe mensen hun relaties benoemen. In westerse culturen wordt nog altijd verwacht dat een romantische relatie seksueel is. Daardoor voelen mensen met niet-seksuele relaties vaak de behoefte om die te ‘verklaren’ of te ‘verantwoorden’.

Meer vormen van liefde

Het onderzoek laat zien dat liefde en intimiteit zich niet altijd aan duidelijke categorieën houden. Voor sommige mensen draait romantiek niet om fysieke aantrekkingskracht, maar om emotionele diepgang of intellectuele klik. Van Anders en De Barros concluderen dat onze taal en sociale normen nog maar beperkt ruimte bieden voor de diversiteit aan relaties die in de praktijk bestaan.

Bron: metronieuws.nl

Veel mensen die een bepaald dieet volgen, doen dat om af te vallen of simpelweg om gezond(er) te zijn. Maar wist je dat een dieet ook een grote invloed kan hebben op de kwaliteit van je seksleven? Nieuw onderzoek toont aan dat het volgen van het mediterrane dieet je seksleven aanzienlijk kan verbeteren. Hoe dat precies zit, leggen we je hier uit.

Het mediterrane dieet wordt al heel lang geprezen vanwege de vele gezondheidsvoordelen die het zou bieden. Zo is bekend dat mensen die dat dieet volgen, een langere levensverwachting hebben. Ook zouden ze minder kans hebben op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten én zou het dieet de klachten van mensen met diabetes aanzienlijk kunnen verminderen.

Waar bestaat een mediterraans dieet uit?

Mediterraans eten wordt vooral gegeten in Portugal, Spanje, Frankrijk, Italië en Griekenland, maar ook steeds meer mensen in andere landen volgen dit dieet. Een mediterraans bestaat uit eenvoudige maaltijden met verse, onbewerkte producten. Denk aan:

• Veel groenten en fruit
• Veel noten, zaden en peulvruchten, zoals bruine bonen en linzen
• Olijfolie in plaats van boter
• Vis en kip
• Volkoren producten, zoals volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst
• Weinig rood vlees, eieren en zuivel

Dieet kan positieve invloed hebben op seksleven

Het mediterrane dieet blijkt ook een voordeel te hebben dat nog vrij onbekend is. Uit een publicatie, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Frontiers in Nutrition, blijkt namelijk dat het een positieve invloed kan hebben op je seksleven. Chinese onderzoekers namen 31 studies onder de loep en concludeerden dat het mediterrane dieet zorgt voor een sterkere bekkenbodem en daardoor ook voor een betere seksuele gezondheid. Ook zou het dieet incontinentieklachten verminderen.

Mensen die juist heel ongezond eten – een dieet rijk aan geraffineerde koolhydraten, verzadigde vette en ultrabewerkte voedingsmiddelen – lopen een verhoogd risico op bekkenbodemdisfunctie (PFD), wat een verzamelnaam is voor aandoeningen die worden gekenmerkt door zwakke of beschadigde bekkenbodemspieren, waaronder seksuele disfunctie en incontinentie.

Veel mensen die kampen met incontinentie en bekkenproblemen ervaren pijn tijdens de seks en moeilijkheden bij het klaarkomen. Zij krijgen vaak het advies om fysiotherapie te volgen of veel kegeloefeningen te doen, terwijl de rol van voeding vaak over het hoofd wordt gezien.

‘Cruciale rol bij erecties’

En dat is zonde, zo benadrukken de onderzoekers. „De unieke samenstelling van het mediterrane dieet – rijk aan olijfolie, noten en polyfenolen – verbetert namelijk ook direct de endotheliale stikstofoxideproductie, wat een cruciale rol speelt bij erecties.” Daarnaast speelt gewichtsverlies – dat vaak komt kijken bij een mediterraan dieet – ook een belangrijke rol als het gaat om de invloed op je seksleven. Overgewicht verhoogt namelijk de intra-abdominale druk, waardoor de bekkenbodemspieren en blaas worden belast. Dat zorgt weer voor meer ongemak en pijn tijdens de seks.

Bron: metronieuws.nl

In de rubriek Spreekuur beantwoorden specialisten vragen van lezers. Dit keer: ’Hoe vaak per week seks is gezond?’ Seksuoloog Yuri Ohlrichs geeft antwoord.

Stel dat je ergens leest dat onderzoek aantoont dat Nederlanders van 25-65 jaar met een relatie wekelijks gemiddeld drie keer seks hebben. Is het dan verleidelijk om dit te vergelijken met hoe vaak je ’het’ met je partner doet?

Hebben jullie vaker dan drie keer per week seks, dan ben je misschien opgelucht. Maar gebeurt dat minder vaak, is er dan reden tot zorg? Welnee, want het aantal keer dat mensen seks hebben, zegt weinig over hoe gezond hun seksleven is.

De gezondheid van iemands seksleven wordt vooral bepaald door het plezier en de tevredenheid van beide partners. Een stel dat ’het’ drie keer per maand doet, kan net zo’n gezond liefdesleven hebben als koppels die wekelijks drie keer vrijen.

Verschillen in seksuele activiteiten

Een gemiddelde houdt geen rekening met verschillen in seksuele activiteiten. Wordt er alleen naar penis-in-vagina-seks gekeken, dan vallen homoseksuele stellen buiten boord. Net als andere vormen van seks zoals orale seks, handmatige stimulatie of gezamenlijke masturbatie, waaraan veel mensen plezier beleven. Ook zegt een gemiddelde niets over de duur van de seks of de mate van tevredenheid.

Afnemende zin

Het aantal keren dat een stel vrijt, kan in de loop van een relatie veranderen. In het begin, wanneer beiden dolverliefd zijn, is de behoefte vaak groter. Duurt de relatie langer, dan kan de zin afnemen door gewenning of drukte in het dagelijks leven. Werkstress, gezondheidsproblemen, medicijngebruik, een operatie of andere omstandigheden kunnen de zin eveneens doen afnemen. Minder seks is dan niet per se ongezond.

Hoe vaak per week seks gezond is, verschilt dus per stel en door de tijd heen. Een seksuele relatie is gezond als beide partners seks willen, daar plezier aan beleven en tevreden zijn over het aantal keren.

Problematisch

Seks is pas ongezond als sprake is van dwang of geweld of als het schadelijke gevolgen heeft. Waarbij de schade wordt gedefinieerd door degene die deze ondervindt. Ook kan seks problematisch worden als het wordt gebruikt om telkens negatieve gevoelens te onderdrukken waardoor je geen tijd of zin in andere aspecten van het leven hebt.

Bron: Telegraaf.nl